Заказ суши в Электростали

Заказ суши в Электростали могут показаться невероятно здоровой едой, потому что они состоят из морепродуктов, которые обеспечивают высококачественный белок. Однако, в зависимости от выбора, который вы делаете, вы можете закончить обед или ужин, который очень высок в углеводах и не содержит каких-либо значительных овощей.

Суши - быстрый и легкий источник белка. Если вы ищете муку или закуски с высоким содержанием белка, выберите тунец, лосось или радужные валики, которые могут содержать 20 или более граммов белка в рулоне.

Омега-3 жирные кислоты, найденные в рыбе, приносят пользу вашему сердечно-сосудистому здоровью, плюс они являются естественными противовоспалительными соединениями и играют роль в функции мозга. Выберите лосось, форель и тунец, если вы хотите получить жирные кислоты омега-3.

Одним из основных недостатков суши является его относительно высокое содержание натрия. В то время как информация о питании для суши отличается от рулона к рулону, а от ресторана к ресторану, многие суши-булочки имеют значительное количество натрия.

Например, рулетка из омаров в одном популярном американском суши-ресторане содержит 1030 миллиграммов натрия. Это избыточное количество соли, учитывая, что верхний предел потребления натрия составляет 2300 миллиграммов, и более половины людей в США ограничены ежедневным потреблением 1500 миллиграммов из-за высокого кровяного давления и других состояний здоровья или других факторов ,

В рулонах Темпура, рулонах королевского краба и рулетах кальмаров также содержится более 1000 миллиграммов натрия на порцию.

Вы когда-нибудь задумывались, почему вкус суши так хорош? Традиционный рис для суши сделан из сахара и рисового уксуса. В среднем есть одна столовая ложка сахара для каждой чашки приготовленного риса суши. И в каждом булочке суши содержится около одной чашки белого риса. Таким образом, рис только в одном рулоне содержит 240 калорий. И большинство людей будет иметь больше чем один рулон, как их еда.

Традиционный белый рис для суши также высок в рафинированных углеводах, которые не являются вашим самым здоровым вариантом. Белый рис быстро переваривается и вызывает всплеск сахара в крови, который оставляет вас голодным вскоре после еды.

И хотя диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США позволяют до половины ежедневного потребления зерна поступать из рафинированных углеводов, вам лучше выбрать вариант с полным зерном. Подумайте о том, чтобы суши сушились коричневым рисом. Коричневый рис выше в волокне, что делает его более насыщенным, чем белый рис, и употребление цельного зерна снижает риск развития диабета и сердечных заболеваний.

Самый здоровый выбор - пойти на сашими (сырую рыбу без риса) над маки суши, которые являются рулонами.

 

Дата: 19.10.2017.

Останні події:

Події по галузям:

Столиця і країна

Суспільство

Політика

Влада

Бізнес


Технології і наука

Київрада

Рішення Київради

Міські депутати

Комісії Київради

Фракції


Опозиція

Київський міський голова

Рішення

Заяви

Події

Виступи


Столиця і область

Обласна адміністрація

Губернатор

Обласна рада

Райони Київщини


Голова обласної ради

Міська влада

Рішення міської влади

Позиція міської влади

Будівництво

Архітектура

Нерухомість

Новобудови

Земельні ділянки


Кредитування

Страхування

Будівельні організації

Девелопери


Райони

Голосіївський

Дарницький

Деснянський

Дніпровський


Оболонський

Печерський

Подільський

Святошинський


Солом’янський

Шевченківський

Економіка міста

Бюджет

Тендери

Інвестиції

Підприємництво


Міське господарство

Транспорт

Проектування

Проблеми

Громадський траспорт

Житлово-комунальне господарство

Реформа ЖКХ

Стан ЖКХ

Соціальна сфера

Охорона здоров`я

Освіта

Доходи громадян

Громадська думка

Результи соцопитувань

Мітинги

Протести

Пікетування


Особистості

Політики

Олігархи

Бізнесмени

Управлінці


Держслужбовці

Громадське життя

Події

Громадські лідери

Громадські організації

Спорт

Наші перемоги

Спортивне життя

Релігія

Свята

Конфесійне життя

Конфлікти

Політичні

Корпоративні

Будівельні

Фоторепортажі

Випадок